４０代のつぶやき

私の更年期症状ヒストリー②

こんにちは、miyaです。 今日も朝から良いお天気だったので、シーツや布団カバーを洗濯しました。 大物洗うと気持ちが良いですね～。 洗濯は大好きです。 最近買った、お気に入りの洗たくまぐちゃん。 中にマグネシウムが入っていて、洗濯物と一緒に洗うだけで消臭・洗浄・抗菌力が増し、洗濯層や排水パイプも綺麗にしてくれる優れものです。 テレビで放送された途端、店舗ではずっと売り切れだったので私は楽天で購入しました。 洗たくまぐちゃん【在庫有り】【選べるカラー1個】洗濯用品 洗濯槽除菌 洗濯物消臭 洗浄 抗菌 マグネシウム 水素水パワー 送料無料価格：1880円（税込、送料無料) (2019/5/26時点…

私の更年期症状ヒストリー①

こんにちは、miyaです。 今日も暑いですね～。 福島では３５℃とかニュースで言ってましたが、みなさん暑さ対策は万全でしょうか？ 今日は運動会の所も多かったと思います。 熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。 我が家のアジサイは急につぼみを膨らませてきました さて、今日から数回に分けて、私の更年期症状ヒストリー（？）を書いていきたいと思います。 ブログを始めて一番最初に書こうと思っていたのですが、いろいろありすぎて記憶が曖昧なところもあり、一度整理してから書くことにしました。 私自身、症状が現れた時に、同じような事で悩んでいる方のブログをたくさん読ませていただきました。 そして自分と重ねてみて…

自律神経を整えるために私がしている簡単なこと

こんにちは、miyaです。今月末、高校時代の同窓会があります。デートより身だしなみに気を使います(--;) 女の目って厳しいですからね・・・老けたって思われたくなーーーーーい！！ さて。。。 更年期の辛い症状は、自律神経の乱れからくると言われています。 それなら、自律神経を安定させれば良いということになりますが、これが簡単にできる事ではないんですよね。 自律神経とは内蔵の機能や体温調節など、自分ではどうにもできない部分をうまくコントロールしてくれます。 自律神経には交感神経、副交感神経があります。交感神経・・・体を活動的にさせる 副交感神経・・・体を休ませるこの二つがうまくバランスをとって、健…

”美肌になれる　トーンアップUV”　私のテンションも上がる～♪

こんにちは、miyaです。 毎日肩凝りがきつすぎると思ってストレッチをやりまくってたら、首を痛めてしまいました。 私はストレートネックなので首を痛めやすいんですよ。 気を付けながらやってたんだけど・・・何事もやりすぎは良くないですね(^^;) さて、5月も半ばになり紫外線対策が気になる時期になりましたよね。 ちなみに、私は一年中UVケアしています。 あっという間にシミが増えるので・・・。 最近は手の甲にシミを発見してしまって愕然としました(￣□￣;)!! 日焼け止めは特に決まったものを使っているわけではなく、お店で気になったもの、オススメされたものなどを購入しています。 最近テレビCMでこちら…

更年期はなぜやってくる？理由が分かれば安心♪

こんにちは、miyaです。 今日はめちゃくちゃ肩こりが酷いです(-_-;) 肩だけでなく、首、背中もバキバキです。 昨日は全然平気だったのに(;_;) さて、このブログを覗いて下さる方の中には、すでに更年期真っ只中という方もいらっしゃると思いますが、少し更年期について話してみたいと思います。 更年期とは 閉経を迎える前後５年間を更年期といいます。 個人差はありますが、だいたい５０歳で閉経すると考えると、４５歳から５５歳の１０年間を更年期というそうです。 自分がいつ閉経するかなんて分からないけど、だいたい４０歳過ぎたあたりで体の変化を感じる方が多いみたいですね。 早い人は３０代で、プレ更年期に悩…

就職氷河期世代に潜むトラウマから早く解放されよう！

 今月で45歳になったんですよ。 もう、アラフォーではなくなり、アラフィフに仲間入りしちゃった。 思えばぼくの人生、バブルと受験戦争による脅迫的なすり込みの影…

休日にささっと読めて、しかも中身が濃い良書を2冊紹介します

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  あなたも休日を使って、 何か新しい知識を入れておきたい 頭をアップデートしたい 面白い人いないかな？と探している なんて思…