勉強しているサラリーマン 注目記事ランキング

ユニクロ・イージージョガーパンツとナイキ・ズームフライと辻堂帰宅ラン、

昨晩は仕事の予定が夜まで詰まっていて山下公園での閾値走は断念。今晩は狙いすまして職場を離脱。特にペースを決めていた訳ではないけど、火曜日よりは少し積極的に脚を動かしてみる。平日にしてはよく追い込めたんじゃないかな。少し疲れやすい気もするけど、意外と走れてる。ちなみに背中には約2kg、4Lのasicsリュック。足元はユニクロ・イージージョーガーパンツとナイキ・ズームフライ。特に着替えていません。(11/21)MM13C,TJD12CNikeZoomFly(786km)[J]2.0km6'15/5km[M]14.3km/57:454'03/km161bpm196spm126cm4'18-4'16-4'11-4'05-4'01-4'01-3'52(20'09/5km)3'59-3'55-3'58-4'02-3'48(...ユニクロ・イージージョガーパンツとナイキ・ズームフライと辻堂帰宅ラン、

やめられない人

こういう人はやっちゃいけないよってのを上げるとすると ３位　店員にかみつく ⇒店員はわかってるから、そういう人から搾取してるって。 　一番リピートしやすいって ２位　台パン ⇒そのうち、人を傷つける

オッサンの帰宅ラン、

今日はEペースでと思って走り出しても最後は猿の様に走っている49歳のオッサン。ただ、キロ3’39で走っても傍目からそれほど速く見える訳ではありません。むしろオッサンなのに死に物狂いで大丈夫か？とすれ違う人を不安にさせているかも知れません。そう言うことも少しは思いつつ、脚なりに死に物狂いの二歩くらい手前の余裕で走っています。それを超えると脚運びが不自然になったり、前傾のつもりが腰が引けて無理な蹴りになったり、壊れるんだろうなと。故障しないようにするには、それが大事。(11/19)MM16C,TJD16CNikeZoomFly(769km)[J]2.1km6'21/km[M]14.1km/59:104'11/km???bpm195spm122cm4'37-4'26-4'27-4'13-4'16-4'14-4'01(...オッサンの帰宅ラン、

土曜ハーフ走、カレーラーメンでお腹グルグル、

昨晩もゆっくり帰宅ランしようと思っていたけど、右ふくらはぎが少し痛くて無理すると悪くなりそうだったので、大事を見ました。閾値走のダメージは大体2日後に出てくるようです。それまでのストレッチや疲労抜きJOGが足りないのかな。一晩大事を見たおかげで今日の脚の調子はまぁまぁ。でも今度はお腹の調子が今一でした。どうやら昼に食べたカレーラーメンがダメだったらしい。何度かトイレに行き調整して出走したはずだったけど、12kmすぎから少しやばかったです。今日はとりあえずキロ4分で様子を見ながら走り出したけど、10km付近で脚が先に終わりました。もう無理する段階ではないので、後半は脚なりでダメージを残さないことだけ意識して走り切りました。まだお腹がグルグルしています。(11/16)OISO18CNikeZoomFlyFlykni...土曜ハーフ走、カレーラーメンでお腹グルグル、